心梗发病急、病情重、死亡率极高，是中老年人猝死的主要原因之一，并有年轻化的趋势。网上曾有多例明星死于心梗的报道，这向我们揭露了心梗发生的严重后果——直接导致猝死！

心梗并不是完全没有征兆，“某天突然出现不知原因的胸闷气短，心脏疼痛，或者熬夜后感觉喘不上气……”如果你也有这样的经历，你可千万不要不以为然，这些症状其实就是心脏向我们发出的警报！

尤其是现在冬天来临，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心梗发作概率。有冠心病病史、高血压、糖尿病、高脂血症人群，冬天更是格外易发心梗，需格外注意。

那如何判断自己的症状是不是心梗？心梗又要如何预防呢？今天我们邀请到成都中医药大学附属医院心血管内科姜莉主任来科普这些心梗的关键问题。

心梗，全称心肌梗死，是冠状动脉内在动脉粥样硬化基础上形成了血栓，血流中断，使部分心肌细胞缺血而死亡，严重时可导致心源性猝死。

姜莉主任提醒：当突然遭遇剧烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感持续10—20分钟无缓解，极有可能是心梗的预警信号！

可以总结为以下5个预警信号↓

02.生气

所有的情绪都会对心脏造成影响，尤其是消极和负面的，可能会增加心梗猝死的风险。

03.用力排便

在用力排便的情况下，血压、心率都会增加，胸腔压力也会增加，容易造成冠状动脉斑块破裂，诱发心梗。

40岁以上健康男性和绝经后女性，每年查1次血脂；已有异常的人群则建议每3-6个月查1次血脂。

没患高血压的成年人，每年至少测量一次血压；高血压患者，最好每天都测量。

建议每天中等强度运动30分钟左右，比如“快步走”，长期坚持一定程度上能延缓早期动脉硬化进展。

适当多吃些粗粮，新鲜果蔬，蔬菜最好每天吃300~500克。保持低脂、低盐、低胆固醇饮食。

在医生指导下控制糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，不擅自停药减药。